陳阿誠 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.1 km | 01:46:35 | 20:48/km

日期: 2023-07-10 15:50 - 平均心率: 90 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 20'09" / 50'45" / 16'15" / 03'12" / 12'52" / 27'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功和邱明昌說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
2	50'45"	01:10'54"
3	16'15"	01:27'09"
4	03'12"	01:30'21"
5	12'52"	01:43'13"
5.1	27'10"	01:46'35"

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成績 : 03:46:01

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