Steven Yuan 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.5 km | 00:57:56 | 07:40/km

日期: 2023-07-11 17:46 - 平均心率: 114 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'49" / 06'53" / 07'00" / 10'05" / 07'42" / 07'30" / 07'13" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.36 km

跟上來紫累積 : 1550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tom chen, 林東毅 (Donny) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'53"	00:14'42"
3	07'00"	00:21'42"
4	10'05"	00:31'47"
5	07'42"	00:39'29"
6	07'30"	00:46'59"
7	07'13"	00:54'12"
7.5	06'55"	00:57'57"

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