連凱 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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3.0 km | 00:18:00 | 05:58/km

日期: 2023-07-11 16:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 06'11" / 06'51" / 531'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'54")

05'51"

1000 / 3000

4

00'06"

(18'00")

09'05" (+03'14")

11 / 3011

換錶帶跑起來不舒服😞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.43 km

母子鱷夾腳拖鞋狠速c 2代累積 : 64.8 km

TCX 上傳 | 1 year ago

Kent Hong （見成）, 黃智宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'51"	00:13'02"
3.0	05'47"	00:18'53"

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