賴訓權 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
ID 43609

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:14:53 | 06:20/km

日期: 2016-02-27 06:09 - 總爬升: 336 m - 地點: 東海大海 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1106 Cal - 總步數: 23286 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 07'33" / 07'00" / 06'10" / 06'16" / 06'21" / 06'43" / 06'33" / 06'00" / 06'20" / 06'14" / 06'52" / 06'51" / 05'50" / 05'58" / 05'54" / 06'46" / 06'20" / 06'08" / 05'49" / 05'04" / 06'16" / 07'05" /

南屯路跑隊-三人小團練，東大校園4圈，輕鬆跑練山路，跑足半馬

2月累積里程 : 210.77 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, Ryuichi 樂福哥和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'00"	00:14'33"
3	06'10"	00:20'43"
4	06'16"	00:26'59"
5	06'21"	00:33'20"
6	06'43"	00:40'03"
7	06'33"	00:46'36"
8	06'00"	00:52'36"
9	06'20"	00:58'56"
10	06'14"	01:05'10"
11	06'52"	01:12'02"
12	06'51"	01:18'53"
13	05'50"	01:24'43"
14	05'58"	01:30'41"
15	05'54"	01:36'35"
16	06'46"	01:43'21"
17	06'20"	01:49'41"
18	06'08"	01:55'49"
19	05'49"	02:01'38"
20	05'04"	02:06'42"
21	06'16"	02:12'58"
21.3	07'07"	02:14'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km