 半馬 | 01:46:56 | 05:04/km | 第16半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-02-27 | | 成績 | 01:46:56 | | 總名次 | 68 / 1282 | | 分組名次 | 22 / 326 | | 平均速度 | 05:04/km |
吳念祖  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'41" | 00:46'47" | | 00:24'06" (+01'25") | | 00:23'30" (+00'49") | 00:47'19" (+00'32") | | 00:23'49" (+01'08") | |
日期: 2016-02-27 06:00 - 總爬升: 106 m - 地點: 惠明盲校 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%  台中吳念祖  台中吳念祖  平均心率175.45，平均步速4'43"，實際距離22.7K，距離差得有點多，變成超半馬，15K左右左腳掌起了一個大水泡，幸好心肺能力跟肌耐力都沒問題，後段還是能保持在5分速內，21K半馬成績有達100分鐘內的預定目標，不過這場高手不少，肯亞來了3男2女、日本來的也有許多位，還有許多西方臉孔的跑者，比賽瞬間升級成國際賽了，組排差2名上凸台。
兒子跑半馬2H07M，21K成績首次破2
女兒跑12.5K1H13M，組排第2名上凸台
會後等頒獎時，有穿插摸彩及表演，惠明盲校小朋友表演的很棒喔，女兒幸運抽中一個獎品，在台下觀賞911樂團現場演唱時，被我用空中抓飛鳥的方式搶到911拋出的帽子、女兒也在台前拿到一件911送的長休閒T，真是幸運。
， 賽前宣言: 2015年第一屆創PB，半馬第一次跑進100分鐘，希望第二屆能再創佳績。 賽後評分: 各項目都不錯，交管很好全程沒停到紅燈，跟公益結合，讚！惠明的小朋友，加油！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 175.48 km  MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 837.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'23" | 00:04'23" | | 2 | 04'24" | 00:08'47" | | 3 | 04'38" | 00:13'25" | | 4 | 04'44" | 00:18'09" | | 5 | 04'32" | 00:22'41" | | 6 | 04'38" | 00:27'19" | | 7 | 04'47" | 00:32'06" | | 8 | 04'43" | 00:36'49" | | 9 | 04'50" | 00:41'39" | | 10 | 05'08" | 00:46'47" | | 11 | 04'43" | 00:51'30" | | 12 | 04'41" | 00:56'11" | | 13 | 04'41" | 01:00'52" | | 14 | 04'36" | 01:05'28" | | 15 | 04'49" | 01:10'17" | | 16 | 04'39" | 01:14'56" | | 17 | 04'46" | 01:19'42" | | 18 | 04'52" | 01:24'34" | | 19 | 04'56" | 01:29'30" | | 20 | 04'36" | 01:34'06" | | 21 | 04'36" | 01:38'42" | | 22 | 04'45" | 01:43'27" | | 22.7 | 04'47" | 01:46'58" |
| 
留言 
Ryuichi 樂福哥 說推
