Ken 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.2 km | 00:39:28 | 07:38/km

日期: 2023-07-16 07:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 06'59" / 07'55" / 08'37" / 08'04" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'59"	00:13'58"
3	07'55"	00:21'53"
4	08'37"	00:30'30"
5	08'04"	00:38'34"
5.2	05'29"	00:39'28"

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