鳥巢 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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6.0 km | 01:56:33 | 19:25/km

2023 探旅新北定向越野系列賽_新店場

官方成績
日期	2023-07-16
成績	01:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:25/km

日期: 2023-07-16 08:00 - 總爬升: 184 m - 天氣: 🌞 - 平均心率: 100 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

20'19"

(29'59")

20'19" (+10'40")

1000 / 2000

3

23'28"

(53'27")

23'28" (+13'49")

1000 / 3000

4

32'01"

(01:25'28")

32'01" (+22'22")

1000 / 4000

5

21'41"

(01:47'10")

21'41" (+12'02")

1000 / 5000

6

09'23"

(01:56'33")

09'55" (+00'16")

946 / 5946

台北市

鳥巢

·

台北市

鳥巢

·

好玩！

賽後評分: 補給站準備冰飲，超棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.80 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1065.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh 和林家治說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	20'19"	00:29'58"
3	23'29"	00:53'27"
4	32'01"	01:25'28"
5	21'41"	01:47'09"
5.9	09'55"	01:56'33"

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朋友動態

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