邱繼彬 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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6.2 km | 00:45:01 | 07:17/km

日期: 2023-07-16 18:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'46" / 07'04" / 08'18" / 07'58" / 07'05" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'46"	00:13'25"
3	07'04"	00:20'29"
4	08'18"	00:28'47"
5	07'58"	00:36'45"
6	07'05"	00:43'50"
6.2	06'35"	00:44'57"

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