10.0 km | 01:04:24 | 06:26/km日期: 2023-07-19 05:01 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 07'39" / 06'49" / 06'40" / 15'59" / 05'31" / 09'42" / 08'07" / 06'06" / 23'24" / 08'33" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+01'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'18" (+07'48") | 7 / 10007 |
第二天的後花園有ä¸é¡˜æœè¼¸çš„倔强，有如履平地的自信，有è¸å¹³å´Žå¶‡é™¡å¡çš„豪情，是夢想在延續，是è想在擴張，è想最終滲入生活當ä¸ï¼Œå°±ä¸å†æœ‰è想，åªå‰©ä¸‹ç”Ÿæ´»ï¼Œæ˜¯ç”Ÿæ©Ÿå‹ƒå‹ƒçš„生命ï¼éŠ˜è¨˜é€™è·‘æ¥çš„æ—¥åï¼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 141.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'49" | 00:14'28" |
| 3 | 06'40" | 00:21'08" |
| 4 | 15'59" | 00:37'07" |
| 5 | 05'31" | 00:42'38" |
| 6 | 09'42" | 00:52'20" |
| 7 | 08'07" | 01:00'27" |
| 8 | 06'06" | 01:06'33" |
| 9 | 23'24" | 01:29'57" |
| 10 | 08'33" | 01:38'30" |
| 10.0 | 13'12" | 01:38'36" |
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