Ken 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:37:26 | 07:26/km

日期: 2023-07-21 19:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'16" / 10'40" / 07'21" / 06'38" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	10'40"	00:23'15"
4	07'21"	00:30'36"
5	06'38"	00:37'14"
5.0	06'38"	00:37'26"

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