4.6 km | 01:24:05 | 18:28/km日期: 2023-07-20 16:19 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 15'10" / 21'01" / 23'38" / 13'50" / 18'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'34" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'00" (+07'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'37" (+09'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'12" (+04'22") | 551 / 4551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.77 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'10" | 00:15'10" |
2 | 21'01" | 00:36'11" |
3 | 23'38" | 00:59'49" |
4 | 13'50" | 01:13'39" |
4.6 | 18'00" | 01:23'35" |