3.6 km | 00:26:02 | 07:13/km日期: 2023-07-18 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 05'35" / 07'57" / 08'06" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'06" | 400 / 400 |
2 | | 15'40" (+12'34") | 191 / 591 |
3 | | 03'14" (+00'08") | 400 / 991 |
4 | | 15'13" (+12'07") | 196 / 1188 |
5 | | 03'12" (+00'06") | 400 / 1588 |
6 | | 16'34" (+13'28") | 181 / 1769 |
7 | | 03'13" (+00'07") | 400 / 2169 |
8 | | 14'09" (+11'03") | 211 / 2381 |
9 | | 03'24" (+00'18") | 400 / 2781 |
10 | | 16'38" (+13'32") | 180 / 2961 |
11 | | 03'20" (+00'14") | 400 / 3361 |
12 | | 13'44" (+10'38") | 218 / 3579 |
13 | | 12'33" (+09'27") | 18 / 3598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.06 km 免錢的 害怕使比 累積 :
317.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 07'57" | 00:13'32" |
3 | 08'06" | 00:21'38" |
3.6 | 07'51" | 00:26'20" |