4.5 km | 00:42:53 | 09:30/km日期: 2023-07-23 20:51 - 平均心率: 110 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 61'27" / 10'22" / 09'05" / 06'54" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'59" (+05'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'22" (+03'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'04" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'54" (+02'00") | 509 / 4509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.40 km 
MIT 三代拖-賽事淺黃 累積 :
2683.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 61'27" | 01:01'27" |
| 2 | 10'22" | 01:11'49" |
| 3 | 09'05" | 01:20'54" |
| 4 | 06'54" | 01:27'48" |
| 4.5 | 08'55" | 01:32'21" |
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