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張建志
高雄
ID 22000
37 位追隨者
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張建志
55.5 km
|
03:02:41
|
18.2 km/h
日期:
2016-02-29 06:40
-
總爬升:
636 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
235 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-21.92)
1002 / 1002
2
03'34"
(06'40")
17.06 (-24.32)
1010 / 2012
3
03'07"
(09'47")
19.35 (-22.02)
1000 / 3012
4
03'15"
(13'02")
18.56 (-22.82)
1002 / 4014
5
06'00"
(19'02")
10.08 (-31.30)
1007 / 5022
展開計圈分析
6
03'52"
(22'54")
15.58 (-25.79)
1003 / 6025
7
04'22"
(27'16")
13.85 (-27.53)
1006 / 7032
8
02'51"
(30'07")
21.18 (-20.20)
1000 / 8032
9
02'42"
(32'49")
22.50 (-18.88)
1010 / 9043
10
02'18"
(35'07")
26.47 (-14.91)
1008 / 10051
11
02'32"
(37'39")
24.00 (-17.38)
1012 / 11063
12
02'36"
(40'15")
23.38 (-18.00)
1009 / 12073
13
02'56"
(43'11")
20.57 (-20.81)
1004 / 13077
14
03'38"
(46'49")
16.67 (-24.71)
1008 / 14086
15
04'06"
(50'55")
14.81 (-26.56)
1008 / 15095
16
03'37"
(54'32")
16.67 (-24.71)
1002 / 16097
17
04'45"
(59'17")
12.72 (-28.66)
1005 / 17103
18
05'47"
(01:05'04")
10.50 (-30.88)
1010 / 18113
19
05'35"
(01:10'39")
10.84 (-30.54)
1008 / 19121
20
05'37"
(01:16'16")
10.81 (-30.57)
1010 / 20132
21
02'23"
(01:18'39")
25.71 (-15.67)
1016 / 21148
22
04'38"
(01:23'17")
13.04 (-28.34)
1004 / 22152
23
05'15"
(01:28'32")
11.58 (-29.80)
1009 / 23162
24
04'53"
(01:33'25")
12.37 (-29.01)
1005 / 24168
25
02'29"
(01:35'54")
24.32 (-17.05)
1002 / 25170
26
06'09"
(01:42'03")
9.89 (-31.49)
1011 / 26182
27
02'10"
(01:44'13")
28.12 (-13.25)
1010 / 27192
28
01'43"
(01:45'56")
35.29 (-6.09)
1008 / 28200
29
02'30"
(01:48'26")
24.16 (-17.22)
1006 / 29206
30
01'28"
(01:49'54")
41.38
1000 / 30207
31
02'21"
(01:52'15")
25.90 (-15.48)
1007 / 31214
32
01'57"
(01:54'12")
31.03 (-10.34)
1002 / 32217
33
02'06"
(01:56'18")
28.80 (-12.58)
1000 / 33217
34
01'46"
(01:58'04")
34.62 (-6.76)
1011 / 34229
35
02'11"
(02:00'15")
27.91 (-13.47)
1011 / 35241
36
02'16"
(02:02'31")
26.87 (-14.51)
1007 / 36248
37
02'22"
(02:04'53")
25.71 (-15.67)
1007 / 37256
38
03'40"
(02:08'33")
16.59 (-24.79)
1009 / 38266
39
02'09"
(02:10'42")
28.12 (-13.25)
1003 / 39269
40
02'41"
(02:13'23")
22.78 (-18.59)
1015 / 40285
41
02'16"
(02:15'39")
26.67 (-14.71)
1006 / 41291
42
02'30"
(02:18'09")
24.32 (-17.05)
1008 / 42300
43
02'16"
(02:20'25")
26.87 (-14.51)
1008 / 43308
44
02'34"
(02:22'59")
23.53 (-17.85)
1004 / 44313
45
02'45"
(02:25'44")
22.09 (-19.29)
1010 / 45323
46
03'15"
(02:28'59")
18.56 (-22.82)
1004 / 46328
47
02'26"
(02:31'25")
25.00 (-16.38)
1008 / 47336
48
02'50"
(02:34'15")
21.43 (-19.95)
1011 / 48348
49
03'40"
(02:37'55")
16.51 (-24.87)
1008 / 49356
50
03'47"
(02:41'42")
15.93 (-25.45)
1004 / 50360
51
02'58"
(02:44'40")
20.45 (-20.92)
1008 / 51368
52
05'05"
(02:49'45")
11.92 (-29.46)
1008 / 52377
53
03'27"
(02:53'12")
17.48 (-23.90)
1002 / 53380
54
03'44"
(02:56'56")
16.22 (-25.16)
1006 / 54386
55
04'06"
(03:01'02")
14.81 (-26.56)
1010 / 55396
56
01'39"
(03:02'41")
16.74 (-24.64)
460 / 55857
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
167.91 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
林小嘉
,
Jimmy Pan
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2
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-1.2 %
2
16.8
2.3 %
3
19.3
2.0 %
4
18.5
-1.1 %
5
10.1
3.0 %
6
15.5
1.3 %
7
15.0
3.2 %
8
18.6
1.8 %
9
22.2
1.5 %
10
26.1
-1.3 %
11
24.0
2.0 %
12
22.8
2.2 %
13
20.5
2.0 %
14
16.8
2.4 %
15
14.6
3.8 %
16
16.4
2.4 %
17
15.5
7.3 %
18
10.7
10.4 %
19
10.8
13.4 %
20
10.5
11.6 %
21
20.0
-8.5 %
22
15.2
5.9 %
23
11.3
7.4 %
24
12.8
9.4 %
25
17.4
-12.4 %
26
12.8
-25.3 %
27
31.9
-13.2 %
28
27.9
-9.8 %
29
34.6
-9.8 %
30
24.3
-17.0 %
31
39.6
-13.2 %
32
25.9
-10.8 %
33
31.0
-4.8 %
34
29.0
-3.8 %
35
34.0
-3.9 %
36
27.5
-4.0 %
37
26.1
-1.1 %
38
25.7
-0.7 %
39
16.5
-1.3 %
40
27.9
-1.9 %
41
22.4
-1.3 %
42
26.5
-0.8 %
43
24.0
-1.1 %
44
26.5
-2.2 %
45
23.4
1.4 %
46
21.8
1.3 %
47
18.5
-2.0 %
48
24.7
2.1 %
49
21.2
2.2 %
50
16.4
1.8 %
51
15.9
-2.2 %
52
20.1
1.8 %
53
11.9
-0.8 %
54
17.1
2.0 %
55
16.0
-1.5 %
56
15.7
1.5 %
55.5
-17.3
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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8.0 km
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00:47:01
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00:52:40
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02:45:56
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00:43:55
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09:52/km
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02:09:38
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