fishsea 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
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1.6 km | 00:28:21 | 17:33/km

日期: 2023-07-27 16:59 - 總爬升: 519 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 35'13" / 48'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'19"

(17'19")

17'19"

1000 / 1000

2

11'01"

(28'21")

17'57" (+00'38")

614 / 1614

散步看醫生，順便測試一下身體狀況

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 323.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

summer1998 和 Felix 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'13"	00:35'13"
1.6	48'49"	01:05'13"

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