徐福清 2016/03/06 訓練日誌

徐福清新北市
ID 77824

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徐福清

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第14馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33" (+07'10")

01:19'42" (+02'58")

10 km

(01:19'42")

00:40'09" (+07'46")

15 km

(01:52'05")

00:32'23"

01:16'44"

20 km

(02:36'26")

00:44'21" (+11'58")

25 km

(03:19'09")

00:42'43" (+10'20")

01:18'39" (+01'55")

30 km

(03:55'05")

00:35'56" (+03'33")

35 km

(04:44'44")

00:49'39" (+17'16")

01:29'43" (+12'59")

40 km

(05:24'48")

00:40'04" (+07'41")

Finish

()

日期: 2016-03-06 08:31 - 總爬升: 883 m - 地點: 新北雙溪櫻花馬拉松 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 3136 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'23")

998 / 998

06'37"

(14'04")

06'35" (+00'31")

1004 / 2003

07'47"

(21'51")

07'51" (+01'47")

989 / 2993

08'28"

(30'19")

08'25" (+02'21")

1005 / 3999

09'14"

(39'33")

09'05" (+03'01")

1014 / 5014

展開計圈分析

跑到好想死，人生沒意義。哈哈…

3月累積里程 : 116.29 km

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張慶忠, taifone 和其他 42 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Dean迪恩恭喜順利完賽，果然常練山路有差喔！厲害～

2016-03-09 22:01 ·

1 個人推

Hung 讚咧!

2016-03-15 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'32"	00:14'04"
3	07'54"	00:21'58"
4	08'28"	00:30'26"
5	09'07"	00:39'33"
6	07'12"	00:46'45"
7	08'42"	00:55'27"
8	08'47"	01:04'14"
9	07'04"	01:11'18"
10	08'24"	01:19'42"
11	06'11"	01:25'53"
12	06'41"	01:32'34"
13	07'09"	01:39'43"
14	06'08"	01:45'51"
15	06'14"	01:52'05"
16	08'40"	02:00'45"
17	06'53"	02:07'38"
18	07'40"	02:15'18"
19	07'13"	02:22'31"
20	13'55"	02:36'26"
21	07'50"	02:44'16"
22	07'31"	02:51'47"
23	08'23"	03:00'10"
24	11'03"	03:11'13"
25	07'56"	03:19'09"
26	06'35"	03:25'44"
27	06'24"	03:32'08"
28	08'23"	03:40'31"
29	06'29"	03:47'00"
30	08'05"	03:55'05"
31	10'29"	04:05'34"
32	08'47"	04:14'21"
33	08'28"	04:22'49"
34	12'01"	04:34'50"
35	09'54"	04:44'44"
36	07'45"	04:52'29"
37	06'45"	04:59'14"
38	10'00"	05:09'14"
39	08'18"	05:17'32"
40	07'16"	05:24'48"
41	07'11"	05:31'59"
42	09'12"	05:41'11"
42.5	06'58"	05:44'35"