marahalf 2023/08/03 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.3 km | 00:27:24 | 08:15/km

日期: 2023-08-03 04:19 - 地點: Taibao - 天氣: hot - 平均心率: 172 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 5294 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 08'23" / 08'36" / 07'51" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'26"

(08'26")

08'25" (+00'34")

1001 / 1001

193 / 61

08'39"

(17'05")

08'38" (+00'47")

1001 / 2002

193 / 59

07'52"

(24'57")

07'51"

1000 / 3003

192 / 65

02'27"

(27'24")

07'41"

318 / 3321

194 / 66

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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run moon\n\n今晚月亮依然綻放亮\n\n聽歌\n\n我希望希望會陪伴你身邊\n但是我啊惦在他鄉　只有忍耐只有忍耐\n望月想你

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 175.01 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 陳孫文和其他 6 人說推

留言

張清榮早安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-08-03 10:25 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run happy 😊

2023-08-04 05:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'36"	00:16'59"
3	07'51"	00:24'50"
3.3	07'58"	00:27'24"

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