青岐．黝黑｜ 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

11.5 km | 01:08:38 | 05:57/km

日期: 2016-03-08 18:40 - 地點: 土城河濱～ - 天氣: 雨 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11510 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'50" / 05'45" / 05'49" / 06'59" / 05'56" / 05'55" / 05'33" / 05'27" / 05'47" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'34")

1005 / 1005

171 / 95

2

05'59"

(12'07")

05'58" (+00'27")

1000 / 2006

171 / 97

3

05'50"

(17'57")

05'48" (+00'17")

1004 / 3010

171 / 100

4

05'49"

(23'46")

05'45" (+00'14")

1010 / 4020

170 / 101

5

05'45"

(29'31")

05'44" (+00'13")

1000 / 5021

171 / 101

展開計圈分析

金門

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3月累積里程 : 158.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

堅持自己想要的步調, 張慶忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	05'50"	00:17'57"
4	05'45"	00:23'42"
5	05'49"	00:29'31"
6	06'59"	00:36'30"
7	05'56"	00:42'26"
8	05'55"	00:48'21"
9	05'33"	00:53'54"
10	05'27"	00:59'21"
11	05'47"	01:05'08"
11.5	06'50"	01:08'38"

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