5.3 km | 00:22:02 | 04:08/km日期: 2023-08-05 19:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 04'18" / 04'03" / 04'06" / 04'07" / 04'05" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'52") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'10" (+00'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'06" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'04" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'07" (+00'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'03" (+00'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'05" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'09" (+00'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'07" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'07" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'06" (+00'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'06" (+00'13") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'53" | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'37" | 134 / 5334 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 70.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'03" | 00:08'21" |
| 3 | 04'06" | 00:12'27" |
| 4 | 04'07" | 00:16'34" |
| 5 | 04'05" | 00:20'39" |
| 5.3 | 03'44" | 00:21'54" |
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