10.7 km | 01:10:59 | 06:39/km日期: 2023-08-06 17:07 - 總爬升: 306 m - 地點: 碧山巖 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 35°C - 濕度: 66%
Pace: 05'38" / 08'27" / 08'26" / 07'30" / 09'05" / 06'52" / 06'39" / 05'29" / 04'47" / 04'47" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+03'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+03'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+02'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'05" (+04'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+02'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'14") | 664 / 10664 |
故意等到太陽下山才出來跑，但還是熱到不行，很佩服整天都在外面的人。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.83 km 
asics hyper speed2 累積 :
685.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 08'27" | 00:14'05" |
| 3 | 08'26" | 00:22'31" |
| 4 | 07'30" | 00:30'01" |
| 5 | 09'05" | 00:39'06" |
| 6 | 06'52" | 00:45'58" |
| 7 | 06'39" | 00:52'37" |
| 8 | 05'29" | 00:58'06" |
| 9 | 04'47" | 01:02'53" |
| 10 | 04'47" | 01:07'40" |
| 10.7 | 05'01" | 01:11'00" |
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