10.6 km | 01:04:37 | 06:04/km日期: 2023-08-07 07:15 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'52" / 06'46" / 05'48" / 06'16" / 06'14" / 06'05" / 06'08" / 06'07" / 05'54" / 04'15" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+01'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" (+01'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'42" (+02'27") | 628 / 10628 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.78 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃2 累積 :
1483.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'46" | 00:13'38" |
3 | 05'48" | 00:19'26" |
4 | 06'16" | 00:25'42" |
5 | 06'14" | 00:31'56" |
6 | 06'05" | 00:38'01" |
7 | 06'08" | 00:44'09" |
8 | 06'07" | 00:50'16" |
9 | 05'54" | 00:56'10" |
10 | 04'15" | 01:00'25" |
10.6 | 06'42" | 01:04'38" |