彭冠箏 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.8 km | 00:11:49 | 06:36/km

日期: 2023-08-07 18:15 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 2100 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1001 / 1001

175 / 86

2

05'12"

(11'49")

06'33"

792 / 1793

181 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 268.53 km

Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 : 1060.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.8	06'40"	00:11'49"

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