Man Kit Cheng 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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7.2 km | 00:53:00 | 07:23/km

日期: 2023-08-08 21:52 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'52" / 06'56" / 07'13" / 07'40" / 07'13" / 07'14" / 07'47" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'56"	00:14'48"
3	07'13"	00:22'01"
4	07'40"	00:29'41"
5	07'13"	00:36'54"
6	07'14"	00:44'08"
7	07'47"	00:51'55"
7.2	06'34"	00:53'01"

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成績 : 03:46:01

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