Kuo Wei-Feng 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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12.1 km | 01:20:00 | 06:35/km

日期: 2016-03-13 07:06 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 07'55" / 07'19" / 07'05" / 06'39" / 06'39" / 06'26" / 06'07" / 06'10" / 06'03" / 06'03" / 05'54" / 04'05" /

基本訓練

3月累積里程 : 250.67 km

2代Y拖 (愛納魅力紅之1) 累積 : 2005.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊先生和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'55"	00:14'43"
3	07'19"	00:22'02"
4	07'05"	00:29'07"
5	06'39"	00:35'46"
6	06'39"	00:42'25"
7	06'26"	00:48'51"
8	06'07"	00:54'58"
9	06'10"	01:01'08"
10	06'03"	01:07'11"
11	06'03"	01:13'14"
12	05'54"	01:19'08"
12.1	04'05"	01:19'38"

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