馬紹 2016/03/13 訓練日誌

馬紹桃園
ID 259428

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馬紹

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

2016 雲林馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+01'00")

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:25'30"

15 km

(01:17'46")

00:25'46" (+00'16")

00:53'17" (+01'17")

20 km

(01:45'17")

00:27'31" (+02'01")

Finish

()

日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 188 m - 地點: 雲林馬拉松 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1205 Cal - 總步數: 19650 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'58")

1001 / 1001

172 / 98

05'05"

(10'59")

05'04" (+00'09")

1002 / 2004

177 / 111

05'01"

(16'00")

05'00" (+00'05")

1000 / 3004

173 / 115

05'03"

(21'03")

05'02" (+00'07")

1001 / 4005

177 / 111

05'27"

(26'30")

05'24" (+00'29")

1007 / 5013

163 / 112

展開計圈分析

桃園

馬紹

kent weng 說推

留言

很幸運，跑進分組二十內，最後2k上下坡，真要命。獎杯候補方面

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 120.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿本, 劉康全和其他 65 人說推

留言

觀看另 7 則留言

David 恭喜分17漂亮完賽~

2016-03-16 23:54 ·

1 個人推

江明修午安愉快

2016-03-17 13:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'05"	00:10'59"
3	05'01"	00:16'00"
4	05'03"	00:21'03"
5	05'27"	00:26'30"
6	04'56"	00:31'26"
7	05'02"	00:36'28"
8	05'10"	00:41'38"
9	05'03"	00:46'41"
10	05'19"	00:52'00"
11	04'56"	00:56'56"
12	04'57"	01:01'53"
13	05'27"	01:07'20"
14	05'00"	01:12'20"
15	05'26"	01:17'46"
16	05'05"	01:22'51"
17	05'10"	01:28'01"
18	05'35"	01:33'36"
19	05'58"	01:39'34"
20	05'43"	01:45'17"
21	06'16"	01:51'33"
21.3	05'59"	01:53'06"