5.7 km | 01:11:27 | 12:27/km日期: 2023-08-13 07:39 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 11'44" / 09'47" / 21'53" / 10'48" / 09'28" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'53" (+12'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'47" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'36" (+01'13") | 735 / 5735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
236.16 km Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3636.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'44" | 00:11'44" |
2 | 09'47" | 00:21'31" |
3 | 21'53" | 00:43'24" |
4 | 10'48" | 00:54'12" |
5 | 09'28" | 01:03'40" |
5.7 | 10'35" | 01:11'28" |