9.0 km | 00:52:02 | 05:46/km日期: 2016-03-15 06:27 - 地點: 9k - 天氣: 陰天有雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
Pace: 05'26" / 06'00" / 05'52" / 05'27" / 05'52" / 06'25" / 06'16" / 05'27" / 00'00" /
不該下雨的天氣卻又下雨了.
最近的氣象報告不太準.
跑到八公里開始飄毛毛雨,
然後就一直下到中午跟同事出去吃飯還在下...
發現今年一月以來到現在天氣都不太理想, 常常在下雨...
快長香菇了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.76 km 
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 :
1563.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'00" | 00:11'26" |
3 | 05'52" | 00:17'18" |
4 | 05'27" | 00:22'45" |
5 | 05'52" | 00:28'37" |
6 | 06'25" | 00:35'02" |
7 | 06'16" | 00:41'18" |
8 | 05'27" | 00:46'45" |
9.0 | 05'22" | 00:52'02" |