邱柏桐 2023/08/16 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:44:39 | 07:48/km | 第29半馬

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	02:44:39
總名次	285 / 760
分組名次	4 / 13
平均速度	07:48/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+00'11")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:36'02"

15 km

(01:54'02")

00:41'47" (+05'45")

01:22'54" (+10'39")

20 km

(02:35'09")

00:41'07" (+05'05")

Finish

(02:44:39)

日期: 2023-08-16 05:33 - 總爬升: 436 m - 地點: 新北市-土城區-永寧科技園區 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1546 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

08'45"

(15'17")

08'45" (+02'14")

1000 / 2000

06'45"

(22'02")

06'45" (+00'14")

1000 / 3000

07'30"

(29'33")

07'30" (+00'59")

1000 / 4000

06'38"

(36'11")

06'38" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 112.08.16.-第29/370/37/14半馬 : 台灣-新北市-土城區【土城永寧科技園區自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'47"	00:15'18"
3	06'46"	00:22'04"
4	07'31"	00:29'35"
5	06'38"	00:36'13"
6	06'52"	00:43'05"
7	07'31"	00:50'36"
8	06'45"	00:57'21"
9	07'39"	01:05'00"
10	07'15"	01:12'15"
11	08'36"	01:20'51"
12	06'57"	01:27'48"
13	08'54"	01:36'42"
14	07'38"	01:44'20"
15	09'42"	01:54'02"
16	08'10"	02:02'12"
17	08'19"	02:10'31"
18	08'03"	02:18'34"
19	08'22"	02:26'56"
20	08'13"	02:35'09"
21	08'36"	02:43'45"
21.1	09'12"	02:44'44"