4.4 km | 00:23:29 | 05:20/km日期: 2016-03-16 22:57 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 3766 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 04'55" / 05'20" / 05'57" / 04'44" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 1000 | 164 / 123 |
| 2 | | 05'18" (+00'37") | 1003 / 2003 | 166 / 112 |
| 3 | | 05'56" (+01'15") | 1010 / 3014 | 145 / 115 |
| 4 | | 04'41" | 1005 / 4020 | 176 / 120 |
| 5 | | 05'48" (+01'07") | 378 / 4398 | 151 / 113 |
加碼跑坡練習~XD
上坡:100%，
下坡:80%
3圈~ > <
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.73 km 
under armour Speedform Apollo 累積 :
2274.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'20" | 00:10'15" |
| 3 | 05'57" | 00:16'12" |
| 4 | 04'44" | 00:20'56" |
| 4.4 | 06'26" | 00:23'29" |
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