12.0 km | 01:00:00 | 05:00/km日期: 2016-03-17 19:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'54" / 04'55" / 04'52" / 05'00" / 05'02" / 05'02" / 04'59" / 05'00" / 05'08" / 05'07" / 05'11" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'55" | 00:09'49" |
3 | 04'52" | 00:14'41" |
4 | 05'00" | 00:19'41" |
5 | 05'02" | 00:24'43" |
6 | 05'02" | 00:29'45" |
7 | 04'59" | 00:34'44" |
8 | 05'00" | 00:39'44" |
9 | 05'08" | 00:44'52" |
10 | 05'07" | 00:49'59" |
11 | 05'11" | 00:55'10" |
12.0 | 04'51" | 01:00'00" |