Frank Wen 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wen 新竹
ID 43599

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15.5 km | 01:36:06 | 06:12/km

日期: 2016-03-19 05:51 - 地點: 霧裏 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 06'01" / 06'16" / 05'51" / 07'07" / 05'34" / 05'33" / 05'57" / 05'41" / 06'04" / 05'57" / 05'57" / 05'45" / 06'51" / 06'28" / 07'52" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'58" (+00'28")

993 / 993

2

06'15"

(12'11")

06'12" (+00'42")

1006 / 1999

3

05'52"

(18'03")

05'52" (+00'22")

998 / 2998

4

07'07"

(25'10")

07'06" (+01'36")

1000 / 3999

5

05'39"

(30'49")

05'37" (+00'07")

1003 / 5002

展開計圈分析

新竹

Frank Wen

·

3月累積里程 : 147.80 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 89.5 km

Android - HTC HTC Wildfire S A510e 上傳 | 8 years ago

江青曄, leegogo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	05'51"	00:18'08"
4	07'07"	00:25'15"
5	05'34"	00:30'49"
6	05'33"	00:36'22"
7	05'57"	00:42'19"
8	05'41"	00:48'00"
9	06'04"	00:54'04"
10	05'57"	01:00'01"
11	05'57"	01:05'58"
12	05'45"	01:11'43"
13	06'51"	01:18'34"
14	06'28"	01:25'02"
15	07'52"	01:32'54"
15.5	06'29"	01:36'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km