10.5 km | 01:11:48 | 06:50/km日期: 2023-08-20 11:02 - 總爬升: 315 m - 地點: 碧山巖 - 天氣: 涼熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'17" / 09'14" / 08'05" / 08'22" / 08'26" / 06'57" / 06'07" / 05'24" / 05'08" / 05'02" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'14" (+04'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+03'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+03'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+03'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'29") | 500 / 10500 |
氣象說下午會下大雨，只好趁著中午來跑，覺得越來越沒有酷暑的感覺了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.83 km 
asics hyper speed2 累積 :
685.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 09'14" | 00:15'31" |
| 3 | 08'05" | 00:23'36" |
| 4 | 08'22" | 00:31'58" |
| 5 | 08'26" | 00:40'24" |
| 6 | 06'57" | 00:47'21" |
| 7 | 06'07" | 00:53'28" |
| 8 | 05'24" | 00:58'52" |
| 9 | 05'08" | 01:04'00" |
| 10 | 05'02" | 01:09'02" |
| 10.5 | 05'31" | 01:11'48" |
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