王怡文 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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10.4 km | 00:45:42 | 13.6 km/h

日期: 2016-03-19 21:12 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'34"

(22'34")

13.33 (-1.18)

5000 / 5000

2

20'42"

(43'17")

14.52

5000 / 10000

3

02'24"

(45'42")

9.05 (-5.47)

363 / 10363

高雄

王怡文

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王怡文

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王怡文

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高雄

王怡文

·

D174~1 0319 騎單車 10.36km 加0.25分

http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6299661

3月累積里程 : 684.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐智謀和林士程說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	0.0 %
2	11.9	0.0 %
3	12.5	1.0 %
4	13.3	-0.1 %
5	12.7	1.0 %
6	13.6	1.0 %
7	14.3	-1.2 %
8	14.4	1.0 %
9	15.2	-0.1 %
10	14.9	-0.1 %
10.4	15.2	-0.5 %

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