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Alan Tan
新竹
ID 62522
5 位追隨者
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Alan Tan
半馬
|
02:15:55
|
06:26/km
|
第5半馬
2016 南華大學三好盃路跑賽
官方成績
日期
2016-03-20
成績
02:15:55
總名次
122 / 351
分組名次
112 / 304
平均速度
06:26/km
官方證書
A
lan Tan
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'58")
00:28'58"
00:58'01"
10 km
(00:58'01")
00:29'03" (+00'05")
15 km
(01:28'03")
00:30'02" (+01'04")
01:01'54" (+03'53")
20 km
(01:59'55")
00:31'52" (+02'54")
Finish
(02:15:55)
日期:
2016-03-20 06:30
-
總爬升:
131 m
-
卡路里:
1224 Cal
-
總步數:
23504
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
94 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'09"
(05'09")
05'05"
1011 / 1011
182 / 107
2
05'08"
(10'17")
05'09" (+00'04")
993 / 2005
189 / 102
3
06'39"
(16'56")
06'37" (+01'32")
1004 / 3009
172 / 87
4
05'50"
(22'46")
05'51" (+00'46")
994 / 4004
180 / 94
5
06'12"
(28'58")
06'08" (+01'03")
1008 / 5012
169 / 96
展開計圈分析
6
06'03"
(35'01")
06'03" (+00'58")
999 / 6012
182 / 90
7
05'18"
(40'19")
05'19" (+00'14")
995 / 7007
171 / 109
8
05'56"
(46'15")
05'55" (+00'50")
1000 / 8008
186 / 90
9
05'50"
(52'05")
05'51" (+00'46")
997 / 9005
183 / 93
10
06'00"
(58'05")
05'59" (+00'54")
1001 / 10006
181 / 91
11
05'54"
(01:03'59")
05'53" (+00'48")
1001 / 11008
179 / 94
12
05'53"
(01:09'52")
05'52" (+00'47")
1001 / 12009
181 / 93
13
06'04"
(01:15'56")
06'05" (+01'00")
995 / 13004
184 / 88
14
06'04"
(01:22'00")
06'05" (+01'00")
995 / 13999
181 / 90
15
06'07"
(01:28'07")
06'03" (+00'58")
1009 / 15009
180 / 91
16
06'20"
(01:34'27")
06'19" (+01'14")
1000 / 16010
174 / 90
17
06'12"
(01:40'39")
06'12" (+01'07")
998 / 17008
180 / 89
18
06'09"
(01:46'48")
06'11" (+01'06")
994 / 18002
175 / 91
19
06'37"
(01:53'25")
06'34" (+01'29")
1006 / 19009
177 / 85
20
06'34"
(01:59'59")
06'36" (+01'31")
993 / 20002
173 / 87
21
07'44"
(02:07'43")
07'42" (+02'37")
1002 / 21005
103 / 124
22
06'48"
(02:14'31")
06'48" (+01'43")
998 / 22003
131 / 111
賽前宣言:
好久沒跑步了,先挑個離家近的試試
3月累積里程 :
174.75 km
diadora easy run 2 累積 :
104.6 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
JihSung
,
Ming hung Lee
和其他
6
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2016-03-20 11:24 ·
Alan Tan
謝謝^^
2016-03-20 13:41 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
05'08"
00:10'17"
3
06'34"
00:16'51"
4
05'55"
00:22'46"
5
06'12"
00:28'58"
6
05'59"
00:34'57"
7
05'19"
00:40'16"
8
05'55"
00:46'11"
9
05'54"
00:52'05"
10
05'56"
00:58'01"
11
05'54"
01:03'55"
12
05'53"
01:09'48"
13
06'04"
01:15'52"
14
06'02"
01:21'54"
15
06'09"
01:28'03"
16
06'18"
01:34'21"
17
06'14"
01:40'35"
18
06'09"
01:46'44"
19
06'32"
01:53'16"
20
06'39"
01:59'55"
21
07'39"
02:07'34"
22
06'53"
02:14'27"
22.3
08'50"
02:17'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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