Fourier神醫 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:43:22 | 05:20/km

日期: 2023-08-24 18:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'14" / 06'11" / 05'26" / 05'07" / 05'06" / 06'00" / 03'57" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'04")

05'13" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'15")

06'10" (+02'13")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'41")

05'26" (+01'29")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'48")

05'06" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fourier神醫

·

最後1K壓 4分速整內

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	06'11"	00:17'15"
4	05'26"	00:22'41"
5	05'07"	00:27'48"
6	05'06"	00:32'54"
7	06'00"	00:38'54"
8	03'57"	00:42'51"
8.1	03'56"	00:43'22"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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