吉米大薯 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:37:39 | 07:16/km

日期: 2016-03-23 02:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'57" / 07'19" / 07'28" / 06'56" / 07'28" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林士程, 佳田和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'19"	00:14'16"
3	07'28"	00:21'44"
4	06'56"	00:28'40"
5	07'28"	00:36'08"
5.2	08'54"	00:37'39"

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