舜 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

舜桃園
ID 105172

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6.2 km | 00:44:22 | 07:10/km

日期: 2016-03-22 15:28 - 地點: 永豐 - 天氣: 陰 - 平均心率: 55 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 06'16" / 06'08" / 06'02" / 06'11" / 12'02" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.43 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 舞月光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	06'02"	00:24'33"
5	06'11"	00:30'44"
6	12'02"	00:42'46"
6.2	08'50"	00:44'22"

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