8.0 km | 00:50:08 | 06:14/km日期: 2023-08-29 16:00 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 06'07" / 06'09" / 06'19" / 06'19" / 06'25" / 06'18" / 06'22" / 05'56" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" | 800 / 800 |
2 | | 13'37" (+09'36") | 220 / 1020 |
3 | | 04'01" | 800 / 1820 |
4 | | 16'00" (+11'59") | 187 / 2007 |
5 | | 04'02" (+00'01") | 800 / 2807 |
6 | | 14'56" (+10'55") | 200 / 3008 |
7 | | 04'06" (+00'05") | 800 / 3808 |
8 | | 15'09" (+11'08") | 197 / 4006 |
9 | | 04'03" (+00'02") | 800 / 4806 |
10 | | 16'24" (+12'23") | 182 / 4989 |
11 | | 04'06" (+00'05") | 800 / 5789 |
12 | | 15'43" (+11'42") | 190 / 5979 |
13 | | 04'07" (+00'06") | 800 / 6779 |
14 | | 15'34" (+11'33") | 192 / 6972 |
15 | | 04'10" (+00'09") | 800 / 7772 |
16 | | 11'49" (+07'48") | 254 / 8026 |
今天跑800遇到下超大的雷雨,等雨停時間就不夠,只能跑8趟休3分,還是很累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 242.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'09" | 00:12'16" |
3 | 06'19" | 00:18'35" |
4 | 06'19" | 00:24'54" |
5 | 06'25" | 00:31'19" |
6 | 06'18" | 00:37'37" |
7 | 06'22" | 00:43'59" |
8 | 05'56" | 00:49'55" |
8.0 | 08'08" | 00:50'08" |