9.1 km | 00:53:26 | 05:53/km日期: 2023-08-30 06:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'35" / 05'56" / 06'06" / 05'48" / 05'59" / 05'51" / 06'08" / 05'59" / 05'35" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+02'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+02'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+01'19") | 100 / 8100 |
10 | | 09'03" (+05'07") | 100 / 8200 |
11 | | 05'03" (+01'07") | 100 / 8299 |
12 | | 05'38" (+01'42") | 100 / 8399 |
13 | | 05'45" (+01'49") | 100 / 8499 |
14 | | 05'14" (+01'18") | 100 / 8599 |
15 | | 05'22" (+01'26") | 100 / 8699 |
16 | | 05'27" (+01'31") | 100 / 8799 |
17 | | 05'04" (+01'08") | 100 / 8899 |
18 | | 03'56" | 100 / 8999 |
19 | | 06'30" (+02'34") | 76 / 9076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
330.19 km 母子鱷魚 蚵技神速Y拖(白色)1號 累積 :
1040.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'56" | 00:11'31" |
3 | 06'06" | 00:17'37" |
4 | 05'48" | 00:23'25" |
5 | 05'59" | 00:29'24" |
6 | 05'51" | 00:35'15" |
7 | 06'08" | 00:41'23" |
8 | 05'59" | 00:47'22" |
9 | 05'35" | 00:52'57" |
9.1 | 06'34" | 00:53'27" |