11.5 km | 01:19:34 | 06:56/km日期: 2023-08-31 07:43 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 13'23" / 06'53" / 06'33" / 06'36" / 06'52" / 06'20" / 06'20" / 07'35" / 05'51" / 06'03" / 06'05" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'47") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'09" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'11" (+00'02") | 1467 / 11467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 350.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'23" | 00:13'23" |
| 2 | 06'53" | 00:20'16" |
| 3 | 06'33" | 00:26'49" |
| 4 | 06'36" | 00:33'25" |
| 5 | 06'52" | 00:40'17" |
| 6 | 06'20" | 00:46'37" |
| 7 | 06'20" | 00:52'57" |
| 8 | 07'35" | 01:00'32" |
| 9 | 05'51" | 01:06'23" |
| 10 | 06'03" | 01:12'26" |
| 11 | 06'05" | 01:18'31" |
| 11.5 | 06'26" | 01:21'32" |
留言 
