Webber 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
ID 5720

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.6 km | 01:49:14 | 20.1 km/h

日期: 2016-03-26 11:43 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 33%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.35 (-31.79)

1006 / 1006

2

02'23"

(04'46")

25.35 (-31.79)

1002 / 2009

3

03'04"

(07'50")

19.57 (-37.58)

1000 / 3009

4

03'17"

(11'07")

18.46 (-38.68)

1007 / 4016

5

03'02"

(14'09")

19.89 (-37.25)

1000 / 5017

展開計圈分析

3月累積里程 : 136.72 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-5.2 %
2	25.2	-1.7 %
3	19.6	-0.8 %
4	18.5	2.7 %
5	19.6	-0.8 %
6	24.5	-2.1 %
7	58.1	-0.7 %
8	30.0	-2.0 %
9	28.6	-1.7 %
10	21.2	-1.8 %
11	28.1	-1.8 %
12	29.5	-1.3 %
13	28.1	-1.4 %
14	27.3	-1.4 %
15	25.4	-1.9 %
16	26.1	-1.1 %
17	22.8	-2.4 %
18	18.8	-1.4 %
19	21.4	-0.7 %
20	18.8	-0.6 %
21	18.2	1.2 %
22	19.9	-0.9 %
23	16.4	-0.7 %
24	16.9	2.8 %
25	14.8	-1.2 %
26	12.9	2.7 %
27	19.0	-2.5 %
28	12.2	2.3 %
29	19.8	-1.7 %
30	19.4	1.0 %
31	20.9	-0.3 %
32	21.2	-0.8 %
33	16.8	3.0 %
34	16.7	-2.0 %
35	17.6	-1.6 %
36	16.1	1.5 %
36.6	11.1	5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km