吉米大薯 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:36:41 | 07:11/km

日期: 2016-03-28 12:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 21%

Pace: 06'30" / 07'29" / 07'32" / 07'26" / 07'00" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'29"	00:13'59"
3	07'32"	00:21'31"
4	07'26"	00:28'57"
5	07'00"	00:35'57"
5.1	07'43"	00:36'41"

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