杰JJ 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:23:36 | 10:19/km

日期: 2023-09-07 06:28 - 平均心率: 92 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 15'42" / 10'01" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'52" (+00'51")

1000 / 1000

2

10'01"

(20'53")

10'01"

1000 / 2000

3

02'43"

(23'36")

09'28"

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁, 偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	10'01"	00:25'43"
2.3	10'09"	00:28'38"

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