宋凱文 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

宋凱文桃園
ID 250615

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5.0 km | 00:23:45 | 04:44/km

日期: 2016-03-30 21:31 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4262 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 03'53" / 04'31" / 05'08" / 05'03" / 05'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'53"

(03'53")

03'52"

1002 / 1002

184 / 140

2

04'31"

(08'24")

04'30" (+00'38")

1002 / 2005

182 / 121

3

05'08"

(13'32")

05'06" (+01'14")

1006 / 3011

176 / 111

4

05'03"

(18'35")

05'02" (+01'10")

1001 / 4012

176 / 112

5

05'06"

(23'41")

05'04" (+01'12")

1003 / 5016

178 / 110

桃園

宋凱文

·

5000挑戰

3月累積里程 : 55.84 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 李大嬸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'31"	00:08'24"
3	05'08"	00:13'32"
4	05'03"	00:18'35"
5	05'06"	00:23'41"
5.0	05'00"	00:23'45"

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