Ting-Wei Hsu 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Wei Hsu 桃園
ID 199802

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 00:53:51 | 05:06/km

日期: 2016-03-30 19:07 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9504 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'14" / 05'14" / 05'21" / 05'02" / 04'56" / 05'08" / 05'05" / 05'15" / 04'50" / 05'00" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'24")

1005 / 1005

177 / 108

2

05'14"

(10'28")

05'12" (+00'24")

1005 / 2010

176 / 108

3

05'24"

(15'52")

05'21" (+00'33")

1008 / 3018

178 / 104

4

05'02"

(20'54")

04'59" (+00'11")

1009 / 4027

177 / 112

5

04'53"

(25'47")

04'52" (+00'04")

1000 / 5028

177 / 115

展開計圈分析

桃園

Ting-Wei Hsu

·

3月累積里程 : 57.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Harper, 吳水清和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	05'21"	00:15'49"
4	05'02"	00:20'51"
5	04'56"	00:25'47"
6	05'08"	00:30'55"
7	05'05"	00:36'00"
8	05'15"	00:41'15"
9	04'50"	00:46'05"
10	05'00"	00:51'05"
10.5	05'12"	00:53'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km