跑跑婷 2012/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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9.2 km | 01:04:35 | 07:00/km

日期: 2012-06-17 06:22 - 地點: 愛河自行車道 - 天氣: 晴天(久違了陽光) - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'01" / 07'01" / 06'36" / 07'28" / 06'49" / 07'11" / 06'54" / 07'13" / 06'59" / 06'35" /

今天是LSD練習
先跑了9K…
回程經過中都濕地公園…覺得不錯就去逛逛
(其實是累了想休息一下)(休了半小時)
再從新起跑…先公園跑一圈再回家共5K
今天合計14K
看了配速大概7分…YA!!我終於捉到跑步節奏了

6月累積里程 : 123.50 km

GPX 上傳 | 12 years ago

祥哥, Apo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'01"	00:14'02"
3	06'36"	00:20'38"
4	07'28"	00:28'06"
5	06'49"	00:34'55"
6	07'11"	00:42'06"
7	06'54"	00:49'00"
8	07'13"	00:56'13"
9	06'59"	01:03'12"
9.2	06'34"	01:04'35"

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