Ken 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:20:59 | 06:33/km

日期: 2023-09-16 07:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 06'42" / 06'14" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

new balance propel v4 累積 : 154.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	06'14"	00:19'53"
3.2	05'31"	00:20'59"

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