8.0 km | 00:48:59 | 06:05/km日期: 2023-09-16 17:07 - 總爬升: 422 m - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 8356 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 05'59" / 05'17" / 05'17" / 06'50" / 06'52" / 05'51" / 05'27" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'42") | 1001 / 1001 | 170 / 83 |
2 | | 05'58" (+00'41") | 1001 / 2003 | 171 / 97 |
3 | | 05'17" | 1002 / 3005 | 168 / 112 |
4 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 4005 | 172 / 108 |
5 | | 06'49" (+01'32") | 1002 / 5007 | 170 / 85 |
6 | | 06'56" (+01'39") | 1002 / 6010 | 170 / 84 |
7 | | 05'50" (+00'33") | 1002 / 7012 | 171 / 100 |
8 | | 05'29" (+00'12") | 1001 / 8013 | 170 / 106 |
9 | | 10'08" (+04'51") | 23 / 8036 | 111 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
239.76 km 喬丹 飛影馬拉松碳板競速鞋(紫) 累積 :
754.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'59" | 00:12'58" |
3 | 05'17" | 00:18'15" |
4 | 05'17" | 00:23'32" |
5 | 06'50" | 00:30'22" |
6 | 06'52" | 00:37'14" |
7 | 05'51" | 00:43'05" |
8 | 05'27" | 00:48'32" |
8.0 | 12'11" | 00:48'59" |