🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

1.6 km | 00:20:10 | 12:21/km

日期: 2023-09-16 10:56 - 平均心率: 101 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 14'42" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

07'30"

(20'10")

11'51"

632 / 1632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.41 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
1.6	11'51"	00:22'12"

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成績 : 03:46:01

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