BSHIN WU 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
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160.6 km | 08:18:12 | 19.3 km/h

日期: 2016-04-03 07:53 - 總爬升: 1793 m - 地點: 獨立山 - 卡路里: 6577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

台南

BSHIN WU

·

台南

BSHIN WU

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台南

BSHIN WU

·

登獨立山至大巃頂

4月累積里程 : 198.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉茂菖, 陳瑞郁和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快

2016-04-03 21:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.0	-2.2 %
2	29.0	-1.1 %
3	64.3	-0.9 %
4	50.0	1.4 %
5	69.2	1.0 %
6	69.2	1.4 %
7	37.5	2.5 %
8	37.5	-1.1 %
9	64.3	-1.4 %
10	40.9	2.3 %
11	90.0	1.2 %
12	112.5	-1.3 %
13	100.0	4.2 %
14	112.5	4.0 %
15	112.5	1.8 %
16	112.5	3.4 %
17	112.5	-1.1 %
18	112.5	2.0 %
19	112.5	-3.0 %
20	128.6	2.2 %
21	100.0	-1.4 %
22	112.5	-1.1 %
23	100.0	-1.7 %
24	112.5	1.7 %
25	128.6	-1.9 %
26	100.0	2.3 %
27	100.0	3.5 %
28	128.6	3.6 %
29	128.6	-1.1 %
30	100.0	-2.3 %
31	112.5	-0.8 %
32	112.5	2.2 %
33	112.5	-2.4 %
34	112.5	3.2 %
35	112.5	-1.6 %
36	112.5	2.1 %
37	100.0	-1.7 %
38	112.5	1.6 %
39	112.5	2.8 %
40	112.5	3.7 %
41	112.5	-5.1 %
42	112.5	1.2 %
43	128.6	2.3 %
44	90.0	7.0 %
45	128.6	7.5 %
46	112.5	3.2 %
47	100.0	-4.8 %
48	112.5	-1.7 %
49	128.6	-2.1 %
50	112.5	1.0 %
51	112.5	1.0 %
52	112.5	1.0 %
53	100.0	-2.8 %
54	112.5	1.3 %
55	112.5	4.0 %
56	52.9	4.7 %
57	900.0	-3.2 %
58	90.0	1.5 %
59	75.0	2.0 %
60	24.3	1.2 %
61	52.9	1.3 %
62	69.2	1.0 %
63	56.2	1.0 %
64	64.3	3.4 %
65	75.0	2.5 %
66	39.1	-1.8 %
67	29.0	1.9 %
68	32.1	2.0 %
69	50.0	1.5 %
70	52.9	2.0 %
71	50.0	1.9 %
72	45.0	4.8 %
73	37.5	9.0 %
74	18.8	11.5 %
75	9.6	13.8 %
76	0.8	51.8 %
77	1.2	19.9 %
78	2.2	26.3 %
79	0.7	-24.2 %
80	1.2	-35.3 %
81	1.7	-11.8 %
82	17.3	-16.4 %
83	20.9	-12.2 %
84	22.5	-9.0 %
85	45.0	-5.0 %
86	42.9	-3.6 %
87	42.9	-2.9 %
88	45.0	-1.9 %
89	30.0	-3.7 %
90	13.6	-1.3 %
91	56.2	-1.8 %
92	60.0	-1.3 %
93	52.9	3.7 %
94	60.0	-7.9 %
95	64.3	-1.2 %
96	52.9	-2.3 %
97	32.1	-1.3 %
98	36.0	-1.8 %
99	56.2	3.8 %
100	47.4	2.0 %
101	50.0	3.7 %
102	26.5	-1.1 %
103	23.1	-2.9 %
104	27.3	-1.8 %
105	8.7	-0.9 %
106	29.0	2.0 %
107	30.0	-1.6 %
108	31.0	2.0 %
109	27.3	1.0 %
110	69.2	-2.3 %
111	112.5	-0.6 %
112	112.5	8.2 %
113	112.5	-3.4 %
114	112.5	-2.1 %
115	112.5	-2.0 %
116	112.5	-0.8 %
117	112.5	1.7 %
118	100.0	6.3 %
119	112.5	-0.7 %
120	100.0	-2.2 %
121	100.0	3.2 %
122	112.5	-1.4 %
123	100.0	1.3 %
124	100.0	5.0 %
125	112.5	-0.8 %
126	100.0	-3.7 %
127	112.5	-2.7 %
128	112.5	-1.4 %
129	100.0	3.5 %
130	112.5	-0.9 %
131	112.5	-1.7 %
132	100.0	1.2 %
133	100.0	-1.8 %
134	112.5	2.0 %
135	100.0	-1.8 %
136	100.0	3.2 %
137	100.0	-1.4 %
138	112.5	1.7 %
139	100.0	-4.0 %
140	112.5	-0.8 %
141	100.0	-2.2 %
142	112.5	-3.1 %
143	112.5	2.0 %
144	100.0	-0.6 %
145	112.5	-1.1 %
146	112.5	1.3 %
147	112.5	1.3 %
148	100.0	-0.7 %
149	112.5	-1.0 %
150	100.0	1.6 %
151	100.0	-0.6 %
152	52.9	-1.1 %
153	20.0	-0.4 %
154	75.0	-0.6 %
155	64.3	1.2 %
156	69.2	-0.6 %
157	75.0	1.3 %
158	40.9	-0.8 %
159	69.2	-1.2 %
160	56.2	1.0 %
160.6	38.5	0.0 %

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